過去の嫌な出来事を思い出したり、先のことを考えて不安になったり。 実体のない不安感に、落ち着かない気分になった時。 そういう時は、ほんの少しの間で良いので、｢呼吸すること｣に集中してみましょう。 24時間、無意識にし続けている｢呼吸｣ですが、今は意識をすべてそこに集中させて、 できるだけゆっくり息を吸い、で