普段からついつい夜更かしをしてしまうという人は、まず、早めにお風呂に入って、明日の用意をして、「いつでも心置きなく寝られる」という状況を作ってみましょう。 そうすると案外、少し早いけどもう寝てしまおうかな、という気も起きやすくなります。 やり残したことがあったり、日中に消費した時間を取り戻したい気持ちがある時は、どうしても夜遅くまで起きていてしまうも