気持ちの肯定

 

気分が落ち込んだ時、

すぐに気持ちを切り替えられたらいいけれど、

なかなかそうはいかないこともありますよね。

 

でも、無理に明るい気持ちになろうとしなくてもいいんです。

 

時には、落ち込んだ気分に合った

少し暗い音楽をかけたりして、

自分の気持ちにじっと寄り添うことで

悲しいままでも、救われることもあります。

 

切り替えなければいけない、

よくないものだと焦らずに、

まずは自分自身が、いま、

「確かにその気持ちで合ってるよ」と、

肯定してあげることも大切です。

 

怒りも、不安も、悩みも同じで、

無理に気分を変えようとしなくてもいい。

 

そのままのあなたの気持ちを、

一番身近でわかってくれるのが、

あなた自身でありますように。