いつもなかなか素直になれず、 つい意地を張ってしまったり、   人の言葉や態度に敏感で、 よく悔しさやモヤモヤを感じたり。   そういう時に考えてみるべきキーワードが、 「プライド」 で […]

日々様々に目に入るニュースを見て、 気持ちが落ち込んでしまうあなたへ。   そんなときは、落ち着くまでいったん、 テレビやスマホのニュースから離れ、 情報を自分からシャットアウトすることも大切です。 &nbsp […]

べつに全然そんなつもりがないのに、 「無理しちゃだめよ」 と言われたり、   「疲れてない？ちゃんと休んでる？」 と気遣われることが増えると、   「もしかして、無理してるのかなぁ」 「疲れてるのかな […]

自分らしさ、と言うと 取り繕ったり誤魔化したりしない、 「本音の自分」「本当の自分」 というものをイメージしがちですが、   実際のところは、そればかりではないのだと思います。     もち […]

気付けば、街のあちこちで アジサイが綺麗に咲いている時期になりました。 近場では青いアジサイがよく見られます。       アジサイは、 土壌が酸性かアルカリ性かで 青か赤かの色が決まるそう […]

自分の身の回りのこと、仕事のこと、 誰かのお世話をすること…   つい全部、ちゃんとやらなければ、 完璧にできなければ、と考えて 苦しくなってはいませんか？   何でも自分一人でできるとい […]

  普段からついつい夜更かしをしてしまうという人は、 まず、早めにお風呂に入って、明日の用意をして、 「いつでも心置きなく寝られる」という状況を作ってみましょう。   そうすると案外、 少し早いけども […]

  不安や不満、怒りなどのモヤモヤした感情で どうにも落ち着かない気分の時に、 おすすめの方法をお伝えします。   以前にも、一つの方法として 「意識を呼吸することに集中させる」 という話を書いたこと […]

  身のまわりの悩みやトラブルを前にして、 何かできないか、何かするべきではないか、 どうしたらいいのか。 そんな風に気持ちばかりが焦る時。   一回、大きく深呼吸して、 「いま、ここにいるじぶん」に […]

  好きなものを好きでいることを、 やめなければいけない気がしているあなたへ   それが好きだなんて変だよとか、 本当に好きならもっとこうするはず、とか いつ卒業するの？とか、   世間は時 […]